Polis

Om jag hade tänkt att bli polis är det här några saker jag måste klara av vid det fysiska testet.

Koordinationstest, Harres test

Kullerbytta, acceleration, riktningsförändringar, hopp och snabba nedhukningar i ett visst mönster. Höjden på hindren är 76 cm för kvinnor och 84 cm för män. Maxtid 16 sekunder för kvinnor och 15 sekunder för män.

Styrkeprov

Lyfta och förflytta en docka 15 meter. Dockans vikt är 77 kg.

Konditionstest, Coopers test

Löpning 2000 meter. Maxtid 9.30 minuter för män och 10 minuter för kvinnor.

Simprov

Simprov kan genomföras. Provet omfattar 150 meter bröstsim, 25 meter ryggsim utan armtag samt hämtning av en docka på 1,5 meters djup genom dykning från vattenytan och bogsering av dockan 10 meter.


Det som står i sned stil är sådant jag måste öva på isf! För jag är sämst på koordination, och att lyfta en 77 kg docka vet jag inte om jag klarar + att jag inte kan hämta dockor från under vattnet! Tyvärr.

Meeen, så här kan jag träna på det:

Dina förutsättningar att klara och få bra resultat på de fysiska testerna ökar om du förbereder dig genom träning. Här följer några tips för respektive moment.

Harres koordinationstest

Harres test börjar med en kullerbytta på en matta, därefter ska man snabbt hoppa över och krypa under tre hinder, mellan varje hinder ska en pinne i mitten rundas. Öva på att slå kullerbyttor följda av snabb förflyttning, på att hoppa över och krypa under hinder, hoppa ner från till exempel en pall eller plint, följt av ett snabbt upphopp. Styrketräna ben, sätesmuskler, rygg och mage.

Coopers konditionstest

Coopers test utförs på löpbana. Löpsträckan är 2000 meter, maxtiden för män är 9.30 minuter och för kvinnor 10 minuter. Träna genom löpning 2–3 gånger i veckan, spring till exempel 2–5 kilometer. Intervallträna både på plan mark och i backe. Komplettera gärna med övrig träning, till exempel aerobics, löpbandsträning. Tänk på att det inte kan ersätta löpträning utomhus. Gör åtminstone ett testlopp på 2000 meter, gärna på bana.

Docka, lyftprov

Du ska på ett tekniskt riktigt sätt kunna lyfta en docka som väger 77 kilo och sedan släpa den 15 meter, utan tidsbegränsning. Provet kräver ergonomisk lyftteknik och muskelstyrka. Testledaren visar rätt lyftteknik. För att bygga upp muskelstyrkan kan styrketräning vara bra. Tänk på att använda rätt lyftteknik, vid gymträning kan en instruktör visa dig. Generellt gäller att du ska böja/räta på knäna snarare än ryggen, du ska alltså belasta benen snarare än ryggen.

Simning

Simprovet består av 150 meter bröstsim, 25 meter ryggsim utan armtag samt hämtning av en docka på 1,5 meters djup genom dykning från vattenytan och bogsering av dockan 10 meter. Ta gärna hjälp av simhallspersonal, träna i första hand på det du är sämst på.

Dina förutsättningar att klara och få bra resultat på de fysiska testerna ökar om du förbereder dig genom träning. Här följer några tips för respektive moment.

Harres koordinationstest

Harres test börjar med en kullerbytta på en matta, därefter ska man snabbt hoppa över och krypa under tre hinder, mellan varje hinder ska en pinne i mitten rundas. Öva på att slå kullerbyttor följda av snabb förflyttning, på att hoppa över och krypa under hinder, hoppa ner från till exempel en pall eller plint, följt av ett snabbt upphopp. Styrketräna ben, sätesmuskler, rygg och mage.

Docka, lyftprov

Du ska på ett tekniskt riktigt sätt kunna lyfta en docka som väger 77 kilo och sedan släpa den 15 meter, utan tidsbegränsning. Provet kräver ergonomisk lyftteknik och muskelstyrka. Testledaren visar rätt lyftteknik. För att bygga upp muskelstyrkan kan styrketräning vara bra. Tänk på att använda rätt lyftteknik, vid gymträning kan en instruktör visa dig. Generellt gäller att du ska böja/räta på knäna snarare än ryggen, du ska alltså belasta benen snarare än ryggen.

Simning

Simprovet består av 150 meter bröstsim, 25 meter ryggsim utan armtag samt hämtning av en docka på 1,5 meters djup genom dykning från vattenytan och bogsering av dockan 10 meter. Ta gärna hjälp av simhallspersonal, träna i första hand på det du är sämst på.


Sen måste man ju välja "vilken" polis man vill bli. De här tycker jag låter mest spännande:

Hundförare

Polisen använder hundar för att leta efter personer, ämnen och föremål och för övervakning. Hundarna kan tack vare sitt goda luktsinne ofta hitta sådant människor har svårt att upptäcka. Alla lokala polismyndigheter har polishundar.

Kriminaltekniker

Kriminalteknikernas uppgift är att hitta bevis för vad som hänt och vem som gjort vad på en brottsplats. Det finns kriminaltekniker i alla lokala polismyndigheter.

Kriminaltekniker undersöker brottsplatser för att hitta bevis som leder till en rättvis dom. Teknisk bevisning är särskilt viktig vid komplexa brottsutredningar där det saknas misstänkta, vittnen eller då de som vet något inte vill medverka i utredningen.

Det kriminaltekniken kommer fram till kan användas både av åklagaren och av försvaret. Ibland kommer teknikerna fram till att det inte är ett brott som begåtts utan att det till exempel är en olyckshändelse.

De grundläggande frågorna för en kriminaltekniker är:

  • Vem har utfört brottet?
  • Hur gick brottet till?
  • Varför skedde brottet?


Närpolisen

Närpoliser finns över hela landet och är de poliser de flesta av oss kommer i kontakt med. De patrullerar på stan och arbetar på polisstationer och poliskontor. Ungefär hälften av alla poliser i Sverige arbetar som närpoliser.

Närpolisen är din lokala polis. De har kunskap om lokalsamhället, vet vilka de vanliga problemen är och ska finnas tillgängliga för medborgarna.

Närpoliser arbetar med alla typer av brott utom de allra grövsta. De förebygger och ingriper mot mycket av det som kallas mängdbrottslighet, som stölder, misshandel, skadegörelse och ordningsstörningar. När du besöker en polisstation är det oftast närpolisen du träffar. De poliser som patrullerar på stan är också oftast närpoliser.

Hundförare låter ju jättespännande, och har förut mest tänkt på kriminaltekniker, men har alltid tyckt att närpolisen verkar så tråkigt! Men, det låter ju lite små intressant, lite roligt att snacka med folk ute på stan och så där :D


Haha för er som inte alls är intresserande av mina framtids plander/Polisen ber jag så hemskt mycket om ursäkt för ett tråkigt och alldeles för långt inlägg! Bilder från google och polisen.se



Kommentarer
Millah säger:

Hej :)

Jag har nu igång en lite tävlingar.

Men det kommer nya tävlingar hela tiden.

Kanske finns det något som intresserar just dig.



Var gärna med :)

http://millahoman.blogg.se/2009/august/tavlingar.html



Är du int intresserad ber jag så hemskt mycket om ursäkt

och då är det bara radera den hära kommentaren eller nå:)



Ha det bra :)

Kramar // Millah

2010-04-25 | 20:24:19
Bloggadress: http://millahoman.blogg.se/

Lämmna gärna en kommentar:

Namn:
Här ofta?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback